DHA是很多寶寶必須要補(bǔ)充的元素,在很多奶粉廣告中,都聽(tīng)說(shuō)過(guò)奶粉內(nèi)中含有多少的DHA,又是一個(gè)怎樣的配方,對(duì)于一些不懂的準(zhǔn)爸爸媽媽來(lái)說(shuō),這就是一張白紙,那到底寶寶怎么吃DHA?
1、0-6月的寶寶應(yīng)該堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng),采取“媽媽吃寶寶補(bǔ)”。混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)選擇含有DHA且能滿足寶寶需要的配方奶。
2、6個(gè)月以后的寶寶如果條件允許應(yīng)繼續(xù)母乳,甚至可到2周歲。停止母乳喂養(yǎng)以后可以繼續(xù)進(jìn)食配方奶至3周歲。
3、寶寶7~8 月后,可以試著嘗試添加魚(yú)類(lèi)輔食(魚(yú)類(lèi)可能導(dǎo)致部分寶寶過(guò)敏),以后逐步增加進(jìn)食魚(yú)類(lèi)的量,選擇亞麻籽油或紫蘇籽油作為食用油(5~10克)。但對(duì)于魚(yú)類(lèi)過(guò)敏的寶寶,要回避魚(yú)類(lèi)等過(guò)早的引入。
4、對(duì)于停止進(jìn)食母乳、不進(jìn)食魚(yú)類(lèi)及對(duì)魚(yú)類(lèi)過(guò)敏、存在DHA攝入不足的寶寶,需要在資深營(yíng)養(yǎng)師及醫(yī)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充DHA。
5、早產(chǎn)兒的DHA需求要特別關(guān)注,因此要及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或者兒保醫(yī)生。
過(guò)多補(bǔ)充DHA可能有害
對(duì)于媽咪們來(lái)說(shuō),只要多吃魚(yú),就不難達(dá)到這個(gè)要求。“此前國(guó)內(nèi)有調(diào)查顯示,母乳中每100g脂肪酸DHA含量按沿海、河湖、內(nèi)陸地區(qū)分別為0.47g、 0.41g和0.24g。媽媽們只要每周吃2-3餐魚(yú),且1餐以上為富脂海產(chǎn)魚(yú),另外每天吃一個(gè)雞蛋,就能滿足中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的要求了。”
現(xiàn)在有些爸爸媽媽擔(dān)心海魚(yú)有重金屬污染,所以不太敢吃海魚(yú),更不敢給寶寶吃。在一些營(yíng)養(yǎng)建議里,也都提到“孕婦不要吃太多海魚(yú)”,現(xiàn)在 又說(shuō)吃海魚(yú)可以補(bǔ)DHA,這讓爸爸媽媽們無(wú)所適從。不過(guò),還是有科學(xué)家專(zhuān)門(mén)做了研究。他們發(fā)現(xiàn)適量進(jìn)食海魚(yú)仍舊是利大于弊的,所以推薦孕婦每周可以進(jìn)食340克左右的海魚(yú),“也可以搭配著淡水魚(yú)吃,雖然淡水魚(yú)不及海魚(yú),多食些還是不錯(cuò)的。”
至于6個(gè)月以后的寶寶,爸爸媽媽則可以嘗試做一些魚(yú)類(lèi)的輔食。只要寶寶不過(guò)敏,就可以做一些魚(yú)肉泥、魚(yú)肉粥,對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就很“補(bǔ)”了。
“DHA雖然很重要,但我們?nèi)匀唤ㄗh其從食物中攝入。因?yàn)檫^(guò)量補(bǔ)充DHA也可能帶來(lái)其他問(wèn)題。”劉長(zhǎng)偉強(qiáng)調(diào),因?yàn)镈HA并不穩(wěn)定,在體內(nèi)容易氧化,如果 過(guò)量攝入DHA會(huì)在體內(nèi)氧化為自由基,反而損害人體的健康。
所以根據(jù)以上意見(jiàn),補(bǔ)充DHA盡量建議“食補(bǔ)”,甚至嬰兒奶粉中的DHA添加也有標(biāo)準(zhǔn),并不允許過(guò)多加入DHA,否則可能適得其反。所以爸爸媽媽也不要盲目相信那些宣稱(chēng)“大量添加DHA”的產(chǎn)品,這樣才更安全。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?