月子里可以吃沙丁魚嗎
沙丁魚中不僅肉質(zhì)很鮮美，而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常驚人的，不僅含有很多的蛋白質(zhì)，而且還含有脂肪酸，而沙丁魚中含有的脂肪酸可以預(yù)防血栓的出現(xiàn)。那么，月子里可以吃沙丁魚嗎？
月子里能吃沙丁魚，媽媽多吃沙丁魚不僅奶水質(zhì)量好，而且還能預(yù)防媽媽出現(xiàn)血栓的情況。沙丁魚中的營養(yǎng)又能通過乳汁被寶寶吸收，從而促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育，讓寶寶更加聰明。
另外沙丁魚中含有的鈣比較多，月子里的媽媽吃了以后能預(yù)防缺鈣，還有利于身體的恢復(fù)，也能促進(jìn)寶寶骨骼、牙齒等發(fā)育。因此月子里的媽媽是可以吃沙丁魚的，媽媽可以清蒸、紅燒沙丁魚，這樣沙丁魚不僅肉質(zhì)鮮嫩，而且媽媽能更好的吸收沙丁魚中的營養(yǎng)。媽媽不要吃油煎及腌干的沙丁魚，油煎的沙丁魚太油膩，可能會影響媽媽的奶水，而腌干的沙丁魚太咸，也會影響奶水的，甚至還會導(dǎo)致水腫。
因此媽媽最好是讓家人買新鮮的或冰鮮的沙丁魚吃，另外沙丁魚罐頭也不要吃，因為沙丁魚罐頭都是加工過的，里面會添加防腐劑，吃多了不僅容易亞硝酸鹽中毒，還可能引起血壓升高。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？