產后食譜 順產
孕婦產后需要注意飲食，多吃一些營養豐富的食物，能夠幫助產婦更快進行身體恢復！媽媽網百科給大家推薦幾道比較不錯的菜，能夠幫助產婦在月子期間更好的調養身子。媽媽網百科和你一起分享順產產后食譜，希望能夠幫助更多的產婦做好飲食方面的調整！
早餐(7:30-8:00)
① 紫米粥/大棗桂圓粥/紅薯粥/紅豆小米粥/掛面臥雞蛋/高湯水餃一小碗等換著吃，15天后再換牛奶麥片粥或開始喝牛奶
② 麻將小饅頭3個或小包子2個
③ 煮雞蛋、蛋羹、煎雞蛋等都行
④ 伴青菜，如拌海帶、紫菜、芹菜等
午餐點心(10:00)
① 蛋糕或面包一份
② 水果一份(藍莓、橙子、獼猴桃、香蕉、木瓜、龍眼等) 午餐(12:00-12:12:30)① 薏仁米飯一小碗
② 清蒸魚一份或炒菜一份木瓜燒帶魚或口蘑炒肉片
③ 青菜一份(西蘭花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、蘿卜、菌類等)
④ 湯一份口蘑燉乳鴿或芹菜茭白湯(治便秘有幫助)
下午茶(15:00)
① 香蜜茶(改善便秘，喝3-5天)或甜米酒
② 水果一份
③ 小點心一份
晚餐(18:00-18:30)
① 南瓜米飯一小碗
② 鴨血燒豆腐(治產后貧血)綠豆芽炒肉絲、夏果仁筍粒炒蝦仁
③ 青菜一份(西蘭花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、菌類等)
④ 湯一份(山藥紅棗烏雞湯或清燉江鯰)
晚上點心
① 蓮子桂圓燉銀耳
② 點心一份
順產的全天三餐三點，少量多餐，食譜沒有標注攝入量，小編為您展示的順產月子餐食譜，包含了順產媽媽所需的必要營養，其實在現實操作過程中，只要您能根據產后狀況、精神狀況、身體狀況、食欲等情況來自由搭配，保證營養全面就好。
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