寶寶在長身體的時候，很多營養都不能落下的。最常見的就是孩子補鈣的問題，寶寶缺鈣會引起很多的問題。因此，準媽媽們要時刻注意給孩子補鈣哦。12個月寶寶補鈣，很多食譜供你選擇。

補鈣的途徑有很多，吃鈣片、喝鈣水，在鈣劑的選擇上一定要選擇安全不刺激且吸收好的，可以選擇純天然成分的鈣劑，像伊分子酪蛋白鈣，再就是通過天然食物來補鈣，6-12個月的寶寶還是適合吃泥、羹類的食物。例如：

1、蛋花豆腐羹

補鈣奧秘：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

作法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。

2、蝦皮碎菜粥

補鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，8個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的粥。

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。

作法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調合。等白米粥好了后，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，略煮2分鐘即可。

3、魚泥豆腐羹

補鈣奧秘：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品, 魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。

原料：魚弄成泥，豆腐。

作法：將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

4、豬血豆腐青菜湯

補鈣奧秘：豬血是補鐵的優秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信12個月寶寶會愛吃的。

原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮。

作法：豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調料即可。

12個月寶寶就已經開始要注意補鈣這個問題了，因為孩子一旦缺鈣就會影響身體的發育。為了保護孩子的健康發展，準媽媽們要辛苦一點了哦。