怎樣做孕前準備工作

生孩子是人生中的一件大事，自然少不了孕前的準備工作。那么孕前需要做哪些準備工作呢？想要當爸爸媽媽的夫妻就需要仔細往下看嘍！

1、調整身體

備孕首先要調整好身體，要懷孕前的半年內，盡量避免接觸放射線，避免病毒感染，避免有毒物品、化學物等，就像早孕期一樣注意。同時，過瘦的女性要注意補充營養，增加體重。

2、及時補充葉酸

葉酸可預防胎兒神經管畸形，對流產、孕婦貧血和胎兒宮內發育遲緩等也有作用。所以孕前三個月就可以適當的補充葉酸，而且要持續到懷孕三個月后才能停止。

3、補充足夠的營養

身體體抗力強，才能提高雙方生殖細胞的質量。孕前要保持營養均衡，不能挑食。尤其要注意吃一些粗糧、雜糧，能夠幫助調理腸胃，幫助營養吸收。

4、做好身體檢查

懷孕前服夫妻雙方都要到醫院做一次孕前檢查。除了能夠了解夫妻雙方的身體狀況，還能了解更多關于優生優育的問題。

5、維生素和微量元素

胎兒的發育尤其是前期的發育需要大量的維生素和微量元素，比如葉酸、維生素AD等。女上可以買一些復合維生素，每天一顆，及時補充懷孕所需的維生素和微量元素。

6、注意補充碘

孕前女性可以多吃一些碘鹽、海帶、海蜇黃花魚、海藻蝦皮、紫菜等海產品和一些豆制品，幫助碘的吸收。

7、良好的生活習慣

男女雙方在孕前三個月就應該戒煙戒酒，以及一些含有咖啡因子的飲品。養成良好的作息規律，加強身體鍛煉。

8、心理準備

夫妻雙方要調整好心態，精神上充分放松，保持良好的生態，迎接新生命的到來。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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