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女人哺乳期能吃西瓜嗎

女人哺乳期能吃西瓜嗎

炎炎夏日即將到來,吃什么最解暑解渴解乏?當然是來一大瓣鮮甜爽口多汁的西瓜!新媽媽們自然也不例外。然而,雖然對于哺乳期的女性來說,攝入新鮮水果和蔬菜很必要,但西瓜卻是有名的寒涼水果,到底女人哺乳期能吃西瓜嗎?

哺乳期能否吃西瓜

西瓜是一種水分充足、營養豐富的水果,生津消暑。哺乳期媽媽適量的吃一些,既可以補充自己的營養元素,又能使胎兒的營養攝取得到更好的滿足,還能促進奶水分泌。

但是,哺乳期媽媽首先要根據自己寶寶的腸胃狀況來決定是否可以吃西瓜,一些寶寶腸胃比較敏感,媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶,使寶寶拉肚子,甚至出現更嚴重的情況。

  哺乳期怎么吃西瓜

  1. 分娩后一周內不要吃西瓜。

  食用寒性的水果或食物,會對女性產后虛弱的身體造成一定的影響,容易留下后遺癥。

  2.不要吃冰西瓜。

  本身冷凍食品對人體胃腸的刺激就很大,容易引起脾胃損傷。要吃的話,就適當吃一些室溫下的西瓜,以減少對媽媽脾胃的刺激,同時也減少寶寶腹瀉的機會。

  3. 一次不宜吃太多西瓜。

  西瓜很甜,含糖量高,所以熱量也很高,含250千卡/千克的卡路里。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。

  哺乳期能吃多少西瓜

西瓜是寒涼食品,任何人吃多了都會傷脾胃。哺乳期媽媽如果吃西瓜太多,除了會直接影響到寶寶,自身更是會糖分攝入過量,造成糖在血液中的濃度偏高,可能會引發糖尿病。因此吃西瓜一定要適度,切忌貪口。

對于哺乳期媽媽來說,最牽掛的就是寶寶了。有些乳媽媽擔心只要吃了西瓜,就會導致寶寶腹瀉。其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的,媽媽應該仔細觀察加以分辨,只要注意得好,適當的吃西瓜不但能增進營養,還可以消暑。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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