胳膊扭傷怎么辦最有效
胳膊受傷會(huì)影響到日常生活的很多行為，所以在受傷的情形下要第一時(shí)間想辦法治療。在治療期間，要盡量的減少胳膊過(guò)于用力，適量的活動(dòng)是必要的，它可以促進(jìn)病情的恢復(fù)。情況嚴(yán)重的需及時(shí)診治。那么胳膊扭傷怎么辦最有效？胳膊肌肉酸痛怎么辦呢？
胳膊扭傷怎么辦最有效
在胳膊扭傷最初的幾天，每隔4到6小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行冷敷，每次堅(jiān)持20分鐘左右，這樣能使肌肉從緊張的狀態(tài)中快速的放松下來(lái)，從而達(dá)到減輕緩解疼痛的目的。進(jìn)行冷敷的工具可以選擇冰袋，也可以是冷凍蔬菜。
胳膊肌肉酸痛怎么辦
1、進(jìn)行局部按摩。當(dāng)胳膊肌肉出現(xiàn)酸痛時(shí)，可以用手掌按住疼痛部位，順時(shí)針的揉搓15分鐘左右，然后逆時(shí)針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)的進(jìn)行5到10次，胳膊肌肉的酸痛癥狀會(huì)明顯的減輕。
2、用熱毛巾進(jìn)行熱敷。如果不想用膏藥貼，可以用熱毛巾熱敷。對(duì)于疼痛的部位，用浸熱水的毛巾熱敷10分鐘，毛巾涼了再浸熱水繼續(xù)熱敷。直到感覺(jué)疼痛明顯減輕為止。
3、減少體力的活動(dòng)。當(dāng)胳膊肌肉出現(xiàn)酸痛時(shí)，盡量的減少干重活，否則會(huì)加重酸痛。不要提成桶的水，胳膊需要用的勁太大，會(huì)讓原本酸痛的胳膊變得更加的難受。
以上是針對(duì)胳膊扭傷怎么辦最有效的介紹，如果平時(shí)不怎么下勞力，最好是不要太過(guò)勞累了，最容易傷到胳膊，可根據(jù)扭傷的程度來(lái)選擇相應(yīng)的治療方案。在治療期間，除了要經(jīng)常對(duì)胳膊進(jìn)行按摩外，還要注意個(gè)人的飲食習(xí)慣，避免傷口出現(xiàn)交叉感染的情況。
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