孕婦每天吃多少黑芝麻
懷孕期間的女性每天都有點(diǎn)神經(jīng)兮兮的，當(dāng)然是因?yàn)橄胫鴮殞毢茫爠e人說吃什么對寶寶好久拼命吃，說做什么運(yùn)動有助生產(chǎn)也會每天都做，對寶寶有好處的事情準(zhǔn)媽媽都會盡自己最大的努力去完成，可見媽媽是多么不容易。聽說吃黑芝麻對懷孕好，那么，孕婦每天吃多少黑芝麻呢？隨小編一起來看看吧：
孕婦每天吃多少黑芝麻
孕婦吃芝麻需注意：雖然芝麻對孕婦身體和胎兒 生長發(fā)育 有好處，但也不能吃多，特別是比較胖的孕婦要注意吃的量，應(yīng)控制在9—15克之間間最好。同時(shí)，如果孕婦正在腹瀉，建議不要再食用芝麻。
孕婦吃黑芝麻的好處有哪些
1、黑芝麻富含蛋白質(zhì) 、胡蘿卜素、維生素以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素 ，它不但具有濃郁的香氣，可促進(jìn)食欲，還有利于各種營養(yǎng)成分吸收。
2、芝麻中的鈣比其他蔬菜、豆類都要高很多，僅僅次于蝦殼，孕婦經(jīng)常食用，對胎兒的發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。
3、同時(shí)，芝麻含有大量的油脂，因此，對孕期中容易便秘的孕媽來說具有很好的療效。此外，芝麻含有的維生素居植物性食品之首。
4、維生素能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，起到美容養(yǎng)顏的作用。
上文提到了孕婦每天吃9-15克的黑芝麻就夠了，這么多的黑芝麻營養(yǎng)已經(jīng)完全夠了，還需要吃別的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。雖然黑芝麻營養(yǎng)價(jià)值高又不難吃，還能搭配很多食物一起吃，但是也不能過量的吃，吃多了也沒多大用處，懷孕期間需要營養(yǎng)均衡，每樣食物都盡可能的去吃，做到不挑食。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？