懷孕九個月貧血吃什么

懷孕的時候，很多孕婦會感到頭暈、乏力等，這可能是貧血的癥狀。孕婦雖然貧血很常見，但孕婦也要給予足夠的重視。因為孕婦貧血不僅會影響到孕婦自己的健康，還會影響到腹中的胎兒。那么到了孕晚期，如果發現貧血該吃什么來補血呢？

1、含鐵的食物

多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟、瘦肉、內臟、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等。建議貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。

2、含維生素C的食物

多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的維生素C是最低的。

3、含蛋白質的食物

蛋白質食物不可少，是因為蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產品等其中的蛋白質是非常豐富的。

4、含維生素B12的食物

動物性食品中含有維生素B12，主要分為魚、肉類、禽、動物內臟、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。

5、含葉酸的食物

動植物種都含有葉酸的食物很多，但由于葉酸遇熱、遇光很不穩定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸并不是很多。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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