生生不息的愛(ài)從不停歇，生兒育女是人類的使命，那是一種幸福。帶著甜蜜浪漫的心態(tài)，讓生活充滿著激情。想要提高受孕的機(jī)會(huì)，男性的精子質(zhì)量也起著一個(gè)重要的因素。那么，同房如何提高精子質(zhì)量？

腎臟是藏精之所，想要提高精子質(zhì)量，首先要補(bǔ)好腎，再次煥發(fā)腎臟活力，進(jìn)行性生活的時(shí)候也特別有激情。經(jīng)過(guò)研究表明，精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進(jìn)生殖功能。

在準(zhǔn)備同房的時(shí)候，男性要對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

在平時(shí)的生活中，也要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。需要注意的是，不要過(guò)度鍛煉，身體太過(guò)于勞累的話也會(huì)影響精子的質(zhì)量。

愛(ài)從來(lái)不停歇，有效提高精子質(zhì)量，享受高質(zhì)量的性生活，讓生活充滿著激情。當(dāng)寶寶降臨的那一刻，燦爛的笑容是一種滿滿的幸福，像陽(yáng)光那樣子溫暖。為了自己，為了愛(ài)人，從現(xiàn)在開(kāi)始做起吧！