黃花菜是我們生活中一種很常見的干貨類食材。相信很多孕婦都有聽說過，多吃黃花菜可以發(fā)奶，是產(chǎn)后通乳最佳食材之一。那么，孕婦可以吃黃花菜嗎？黃花菜怎么吃發(fā)奶呢？請看小編為你一一列舉相關(guān)黃花菜怎么吃發(fā)奶的做法。

黃花菜怎么吃發(fā)奶

1、黃花菜排骨湯。功效：黃花菜通乳養(yǎng)虛，花生潤肺、和胃、補(bǔ)脾，紅棗補(bǔ)脾胃，補(bǔ)氣血，排骨補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加體質(zhì)，此湯可以補(bǔ)養(yǎng)氣血，促進(jìn)下奶，幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)理體質(zhì)。

2、黃花菜鯽魚湯。鯽魚1條、干黃花菜1把，姜和芹菜少量，鯽魚處理干凈，在魚身上劃幾刀，用生姜和鹽稍微腌制片刻，黃花菜用水泡發(fā)，去雜質(zhì)，再用來煲湯，調(diào)味。功效：鯽魚營養(yǎng)價值很高，含大量的蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，磷，鐵等，可以和中補(bǔ)虛、除濕利水、在通乳方面有著藥物不可比擬的效果；與黃花菜一起吃，通乳下奶功效加倍，非常適合剛生寶寶，奶水不足的準(zhǔn)媽媽食用。

3、腰花黃花菜湯。豬腰和黃花菜分別用水泡好，泡好的豬腰斜切不要斷，鍋里加少量油，爆香姜片，再倒入切好的腰花，放一點(diǎn)鹽和白糖爆炒，再放一大碗水，放黃花菜煮開。功效：豬腰補(bǔ)腎的效果是很好的，此湯可以改善產(chǎn)后少乳，腰酸痛等癥狀。

4、黃花菜豬蹄湯。干黃花菜50克、豬蹄200克、蔥姜適量。干黃花菜泡好，切段，豬蹄去毛洗凈，放入開水鍋中煮5分鐘，撈出，再把黃花菜和豬蹄煮成湯，調(diào)味。功效：豬蹄補(bǔ)虛弱，填腎精，健腰膝，可治產(chǎn)后血虛、缺乳，與黃花菜一起煮湯喝補(bǔ)血補(bǔ)虛，改善四肢疲乏，產(chǎn)后少乳等癥。

黃花菜的其他功效

1、黃花菜含有豐富的營養(yǎng),包含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，它的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍，孕婦吃黃花菜能補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)。

2、具有降低高血壓的功效，所以患有高血壓的孕婦可以多吃點(diǎn)。

3、含有豐富的粗纖維，所以吃黃花菜也可潤腸通便，有效減少孕婦大便不通等功效。

4、黃花菜還有抗菌免疫的功能

以上就是關(guān)于“黃花菜怎么吃發(fā)奶”的詳細(xì)介紹，另外，營養(yǎng)學(xué)專家也特別提醒：孕婦吃黃花菜對身體是頗有益處，對準(zhǔn)媽媽來說更是一種通乳佳品。但是吃黃花菜要適量，不可貪多哦。另外，孕產(chǎn)婦平時也要注意飲食營養(yǎng)均衡。