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怎樣預防孕期脫發

怎樣預防孕期脫發

有媽友跟管家抱怨說,“我懷孕前,別人老夸我頭發長得好,又黑又亮,可自從懷孕后,頭發就掉得很厲害,每次梳頭或洗頭時都會掉一把。”這是怎么回事呢?怎樣可以預防孕期脫發掉發呢?

準媽孕期掉發是怎么回事?

1、孕激素惹的禍

孕婦脫發與體內雌激素水平有著密切關系。懷孕初期雌孕激素水平高,毛發更新速度就慢,一般不會引起脫發。部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時,毛發更新速度快,引起脫發。

2、精神不好也脫離不了關系

精神心理因素也是引起脫發的重要原因。如:睡眠質量不好,心情不能放松,導致植物神經功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭發營養不良等造成脫發嚴重。

3、營養供應失衡也是原因之一

由于懷孕對女性來說是一個極大的消耗過程,有些女性在懷孕期間飲食單調,不能滿足母體和胎兒的營養需求,容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭發的生長和代謝。

預防掉發,準媽可以這樣做!

1、保持良好的精神狀態

保持良好、充足的睡眠,可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,盡量做到每天睡眠不少于8個小時,養成定時睡眠的好習慣。

2、經常按摩
經常按摩可以起到促進血液循環的作用,有利于頭發的新陳代謝。準媽媽平時可以利用指腹按摩頭皮,包括揉、捏、敲、擦等四個步驟:

揉:揉時畫圓,指甲不要豎起;

捏:捏時力道放松;

敲:敲時以發旋為中心前后左右移動;

擦:擦時用姆指由正后往下面按。

3、補充營養,避免營養不良

經常脫發的準媽媽,身體里往往會缺鐵。所以,平時要注重飲食,可以多吃一些含鐵質豐富的食物,比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

4、媽友分享的經驗談

媽友@李子媽:我也是懷孕3個月后開始掉頭發,后來媽媽就堅持讓我吃核桃,每天吃2-3個,開始沒覺得有效果。后來在媽媽的督促下一直堅持,等到懷孕7個月時,頭發就不掉了,開始變得又黑又濃了。

媽友@銘銘媽:我也是孕期掉發厲害,聽別的媽媽說,剪成短發可以緩解,后來索性就剪了短發,雖然還是掉頭發,但是好多了,沒有以前那么厲害了!

媽友@優優媽:我懷孕那會有些貧血,掉發掉的厲害。后來,婆婆過來照顧我的飲食以后就好多了。婆婆是營養師,比較注重營養搭配,她總是讓我多喝湯,多吃水果和蔬菜,還讓我補充維生素片,不僅脫發緩解了,就連皮膚也變好了。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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