懷孕后，不僅臉上會(huì)長(zhǎng)斑，身材會(huì)變樣，肚皮上還會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽都快哭暈在廁所了！但事實(shí)上，如果你孕期做好預(yù)防工作，孕期照樣能美美噠！今天，我們就來(lái)講講孕期如何預(yù)防妊娠紋！方法很簡(jiǎn)單，就一個(gè)字——吃！

吃什么能預(yù)防妊娠紋呢？西紅柿、黃豆、獼猴桃、西蘭花都是不錯(cuò)的選擇！下面詳細(xì)來(lái)了解一下吧！

西紅柿

對(duì)抗妊娠紋火力：★★★★★

推薦菜譜：番茄汁

原料：番茄2個(gè)，水適量

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。

美容小秘密：西紅柿富含茄紅素，其抗氧化能力是維他命C的20倍，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。

溫馨提醒：西紅柿性寒，準(zhǔn)媽不宜空腹食用。

黃豆

對(duì)抗妊娠紋火力：★★★★☆

推薦菜譜：黃豆排骨湯

原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量

做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸；再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時(shí)后，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。

美容小秘密：黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚；含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。

獼猴桃

對(duì)抗妊娠紋火力：★★★☆☆

推薦菜譜：獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯

做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

美容小秘密：獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C能有效地預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。

溫馨提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

西蘭花

對(duì)抗妊娠紋火力：★★☆☆☆

推薦菜譜：炒西蘭花

原料：西蘭花300克

做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。

美容小秘密：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。

溫馨提醒：準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。