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孕婦補(bǔ)血誤區(qū)

孕婦補(bǔ)血誤區(qū)

早在孕早期,準(zhǔn)媽媽第一次去產(chǎn)檢的時(shí)候,醫(yī)生就會(huì)跟你說(shuō)要補(bǔ)血了。現(xiàn)在都已經(jīng)到孕中期了,準(zhǔn)媽媽補(bǔ)血應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)間了吧!管家總結(jié)了一些90%準(zhǔn)媽都會(huì)犯的補(bǔ)血誤區(qū),來(lái)看看你中了幾條吧!

1、蔬菜水果不能補(bǔ)鐵→錯(cuò)!

也許蔬菜水果看起來(lái)跟鐵并沒(méi)有多大的關(guān)系,其實(shí),這些營(yíng)養(yǎng)我們都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸,這類(lèi)有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,更加利于鐵的吸收。

2、只吃紅棗能補(bǔ)血→錯(cuò)!

紅棗本身補(bǔ)血的效果其實(shí)并不大,更多的功效是益氣,而且長(zhǎng)期服用紅棗會(huì)容易漲氣,致使身材變胖,不僅無(wú)法補(bǔ)血還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。正確的補(bǔ)血方式,應(yīng)該是使用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,補(bǔ)血效果會(huì)更加明顯。

3、補(bǔ)血保健品能治療貧血→錯(cuò)!

貧血是—種癥狀,而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確孕婦貧血的根源,而市場(chǎng)上銷(xiāo)售的各種補(bǔ)血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,但含鐵量低,只能對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效。

4 、紅糖有補(bǔ)血功效→錯(cuò)!

民間一直流行著喝紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而,紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。

5、吃肉不利于健康→錯(cuò)!

部分準(zhǔn)媽媽受媒體廣告的誤導(dǎo),只注重植物性食品的保健功效,導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過(guò)少。實(shí)際上,動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富,吸收率也高,可達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%。因此,不吃或少吃肉容易引起缺鐵性貧血。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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