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如何緩解孕期水腫

如何緩解孕期水腫

水腫是許多準(zhǔn)媽媽都會遇到的問題。只有腿才會水腫?NO!準(zhǔn)媽媽腿部甚至全身都可能會浮腫起來,用手一壓一個坑,這到底是什么原因呢?該如何處理孕期水腫,下面這些孕婦水腫的相關(guān)事宜不可不知哦!

孕期水腫是怎么回事?

水腫給準(zhǔn)媽媽的生活帶來了許多煩惱,到底它是如何造成的呢?其實(shí)引起孕婦水腫的原因有很多,在懷孕期間,子宮會壓迫下腔靜脈,讓靜脈血液回流受阻,會造成水腫。另外,胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多也會造成體內(nèi)鈉和水分滯留,身體自然就浮腫起來了。
管家溫馨提醒:孕期水腫,準(zhǔn)媽媽很難避免,但也無需過于擔(dān)憂,一般待你生完寶寶后,水腫就會隨之消失了!

緩解孕期水腫,管家來支招!

臥床休息,是緩解水腫的良藥!
平時不宜站立過多,站立的時候,血液更多堆在下肢里面,會加重水腫的問題,所以應(yīng)當(dāng)坐著或臥床休息。休息的時候把腿部抬高,幫助血液回流,減輕水腫的癥狀。一般來說,每天早上睡醒起來以后水腫就會消除很多,但是一天的勞累以后,水腫就會加重,所以說臥床休息是治療水腫最好的良藥。

適當(dāng)運(yùn)動,水腫消呀消!
運(yùn)動的時候,肌肉會有一個收縮的過程,這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問題。一般的運(yùn)動可以選擇散步、游泳或者是借助樓梯進(jìn)行上下走動,這些運(yùn)動方式都可以讓腿部肌肉很好地收縮,而不會導(dǎo)致運(yùn)動量過大傷害到腹中的寶寶。

控制鹽攝取量,清淡飲食最佳!
孕婦的飲食當(dāng)中,要注意鹽的攝取量,注意定量攝取不能超標(biāo),因?yàn)檫^量以后就容易引起身體的水腫。

穿著寬松衣物,血液暢通無阻!
孕婦在懷孕期間需要穿寬松的衣服,這是因?yàn)閷捤傻囊路欣谘旱耐〞常龖言衅陂g因?yàn)殪o脈血液不能回流到心臟而引起的水腫,反之,過于緊身的衣服,會加重浮腫。

身體暖洋洋,血液更流通!
在溫度比較高的環(huán)境下,血液流動就會比較迅速,所以,平時注意保暖,就保證了血液的通暢。每天睡覺之前可以選擇用熱水泡腳,增加血液循環(huán),氣血通暢。

老公勤按摩,水腫慢慢消!
按摩有助于血液循環(huán),這是我們都知道的常識。每天在臨睡前,你可以讓老公幫忙按摩一下腿部,這樣既可以放松利于睡眠,還可以讓血液循環(huán)更加通暢,消除浮腫。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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