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孕期貧血吃什么

孕期貧血吃什么

孕中、晚期,不僅準媽媽自身對鐵的需求量大大增加,正在發育的胎兒和胎盤更需要補鐵來供應。如果體內含鐵不足,則會出現生理性貧血。準媽媽貧血和其他人不一樣,畢竟肚子里還有一個小寶寶,所以當貧血情況出現時,準媽媽一定要及時補血。那么貧血吃什么好呢?

1、蔬菜水果

在孕期,準媽媽要適當地多吃些富含鐵的蔬菜水果,比如菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動物肝臟

動物肝臟,能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。準媽媽一周吃一次就足夠了,而且在吃這些食物的同時,最好同吃富含維生素C或者果酸的食物,比如檸檬、橘子等,能促進鐵質的吸收。

3、瘦肉

因為瘦肉富含鐵,并且易被人體吸收,所以準媽媽可以適當多吃點瘦肉哦!

4、補鐵劑

如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重,則可以請醫生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致準媽媽腸胃不舒服,而且通常容易引起便秘,這時準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

PS:患有貧血的準媽媽最好不要喝茶,喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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