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如何緩解孕吐癥狀

如何緩解孕吐癥狀

親愛的,本周你可能會有想住在廁所的沖動。為啥?一是由于子宮體積在不斷增大,對膀胱造成了一些擠壓,導致你一個早上就跑5~6次廁所;二是由于孕吐這個小妖精的折磨,害得你老是跑去廁所吐。

親愛的,不要傷心,不要煩躁,這些都是孕初期正常的反應(yīng)。如果實在煩透了,就發(fā)泄出來吧,不用強忍著眼淚,不然會憋壞自己的!

接下來,進入本周的飲食重點,看看該吃點啥,該補點啥吧!

本周飲食重點:

1、本周,你的妊娠反應(yīng)可能會更加劇烈,怎么辦?親愛的準媽媽,如果被嘔吐折磨得受不了了,那就嘗試用水果入菜,如利用檸檬、臍橙等做材料來烹煮食物的方法來增加食欲;也可食用少量的醋、姜讓菜式更加美味;此外,還可以試一試酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等來緩解妊娠的不適哦!

2、因妊娠反應(yīng),大部分準媽媽都很疲倦,根本不愿離開沙發(fā)或者床,再加上吃得也比較精細,這樣極易引起便秘。一旦發(fā)生便秘,準媽媽切記不要使用瀉藥,而應(yīng)采取飲食調(diào)理哦!

3、應(yīng)盡早補充鐵,以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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