如何緩解孕吐癥狀
親愛(ài)的，本周你可能會(huì)有想住在廁所的沖動(dòng)。為啥？一是由于子宮體積在不斷增大，對(duì)膀胱造成了一些擠壓，導(dǎo)致你一個(gè)早上就跑5~6次廁所；二是由于孕吐這個(gè)小妖精的折磨，害得你老是跑去廁所吐。
親愛(ài)的，不要傷心，不要煩躁，這些都是孕初期正常的反應(yīng)。如果實(shí)在煩透了，就發(fā)泄出來(lái)吧，不用強(qiáng)忍著眼淚，不然會(huì)憋壞自己的！
接下來(lái)，進(jìn)入本周的飲食重點(diǎn)，看看該吃點(diǎn)啥，該補(bǔ)點(diǎn)啥吧！
本周飲食重點(diǎn)：
1、本周，你的妊娠反應(yīng)可能會(huì)更加劇烈，怎么辦？親愛(ài)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)绻粐I吐折磨得受不了了，那就嘗試用水果入菜，如利用檸檬、臍橙等做材料來(lái)烹煮食物的方法來(lái)增加食欲；也可食用少量的醋、姜讓菜式更加美味；此外，還可以試一試酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等來(lái)緩解妊娠的不適哦！
2、因妊娠反應(yīng)，大部分準(zhǔn)媽媽都很疲倦，根本不愿離開(kāi)沙發(fā)或者床，再加上吃得也比較精細(xì)，這樣極易引起便秘。一旦發(fā)生便秘，準(zhǔn)媽媽切記不要使用瀉藥，而應(yīng)采取飲食調(diào)理哦！
3、應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來(lái)的不良后果。
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