网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產(chǎn)后陰道松弛怎么辦

產(chǎn)后陰道松弛怎么辦

新生兒的頭部直徑約10cm,而媽媽的正常陰道直徑約2.5cm,在分娩時經(jīng)過寶寶的擠壓,陰道明顯擴張,導(dǎo)致彈性下降,從而造成陰道松弛。本來有些許松弛并不影響健康,卻是影響夫妻甜蜜性生活的一大殺手,不少準(zhǔn)媽媽都挺擔(dān)心這個問題,今天就來仔細扒一扒。

產(chǎn)后都會陰道松弛嗎?

其實,產(chǎn)后陰道松弛更多的是個人感覺,沒有確切的衡量標(biāo)準(zhǔn)。自然分娩后,陰道因為被胎兒擠壓,陰道明顯擴張而肌肉彈性會有所減弱。但是,陰道具有一定的自我修復(fù)功能,除了先天性構(gòu)造松弛、有流產(chǎn)和多次分娩史,或是分娩時產(chǎn)程延長,因胎兒過大導(dǎo)致盆底組織損傷的女性之外,一般女性在第一次自然分娩后陰道就變得特別松弛者較少見。

而且現(xiàn)在分娩多采用會陰側(cè)切術(shù),經(jīng)過縫合,可以恢復(fù)原來的解剖結(jié)構(gòu),只要堅持適當(dāng)?shù)倪\動,加強骨盆、會陰肌肉的鍛煉,陰道的彈性就會較快恢復(fù)。

如何解救陰道松弛?

產(chǎn)后新媽媽可以通過以下一些簡單的小運動,來逐步恢復(fù)陰道的彈性:

1、新媽媽平躺在床上,雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲,使小腿垂直,將自己的臀部盡量向上抬高,此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘,再將雙膝緩慢分開,臀部輕輕放下,連做10次。

2、站立,雙腿微分開,收縮兩半側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提。

3、平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯),用鼻子深吸一口氣,這時腹部就會慢慢隆起,慢慢吐氣,松弛腹部的肌肉,可連做5-10次。

4、運動,走路或站立時,有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,然后放松,重復(fù)練習(xí)。

5、在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 天天干天天舔 | 日本一区二区高清不卡 | 在线中文字幕观看 | 图片专区亚洲色图 | 国产一区二区精品在线观看 | 免费成年人在线视频 | 毛片免费播放 | 羞羞无遮挡 | 国产一区二区成人 | 欧美成人午夜剧场 | 久久久国产精品网站 | 成人看毛片| 亚洲 欧美 日韩 综合 | 欧美区一区 | 最近更新在线中文字幕一页 | 一级毛片免费不卡在线 | 伦理剧在线 | 亚洲欧洲日产国码久在线观看 | 国产精品成人在线播放 | 欧美成人免费观看久久 | 亚洲国产精品第一区二区 | 美女网站18 | 亚洲国产一区二区三区青草影视 | 国产日本亚洲欧美 | 日韩 欧美 中文 | 亚洲成a人片在线观看88 | h在线免费视频 | 看成年女人免费午夜视频 | 亚洲午夜精品在线 | a毛片免费全部播放毛 | a一级毛片录像带 录像片 | 国产精品成人在线 | 毛片免费的| 国产欧美亚洲另类第一页 | 99视频在线看 | 在线观看视频中文字幕 | 91探花福利精品国产自产在线 | 亚洲精品午夜视频 | 成人合成mv福利视频网站 | 亚洲成人欧美 | 五月天在线影院 |