什么時候開始補鐵
鐵對胎寶寶的健康發(fā)育有著重要作用。缺鐵對胎寶寶的危害甚至超過對大人本身。那你要怎么幫妻子補鐵呢？
鐵的作用
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內(nèi)缺氧，生長發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙等。寶寶出生后，準媽媽還有可能因為貧血而發(fā)生母乳不足的問題，6個月之內(nèi)寶寶也容易發(fā)生缺鐵性貧血的問題。所以你應該特別注意為妻子補充鐵元素。
什么時候開始補鐵？
準媽媽在整個孕期約需1000毫克鐵，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60～100毫克，子宮需鐵40～50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400～500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。由此看出準媽媽需鐵量大，所以懷孕就應該開始補鐵，以免孕期發(fā)生貧血。而分娩需要的鐵更多，所以分娩后三個月更應該注重補鐵。
哪些方法可以補鐵？
1、服用鐵劑
鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥，貧血癥狀可以得到糾正。有許多常用的口服鐵劑都是可以選擇的，在服用鐵劑的同時加服維生素C，更有利于鐵的吸收。你可以根據(jù)醫(yī)生的建議為妻子選擇相關的補鐵產(chǎn)品。
2、食療補鐵
膳食的搭配也可以補貼，多吃含鐵和蛋白質豐富的食物，如瘦豬肉、牛羊肉、豬肝、蛋黃和大豆及豆制品等，在烹飪食物時最好使用鐵鍋。因為含鐵食物與維生素C同時吃可以促進鐵吸收，所以平時還要讓妻子多吃一些綠色蔬菜。另外紅棗含鐵含維生素C都比較高，每天可以放3-5粒在妻子包包里當零食。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？