网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕期VC要補多少

孕期VC要補多少

合理地補充維生素C,對孕婦本身和胎兒都非常重要,因為維生素C是胎兒生長發育過程中必不可少的營養素之一。但是補充維生素C有講究,攝入過量,可能會影響發育。今天,管家就來跟大家說說孕期補充維生素C那些事兒吧!

孕期吃什么補充維生素C?

維生素C可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性,并對胎寶寶的造血系統和機體抵抗力起著重要的作用。如果孕婦孕期嚴重缺乏維生素C,則易患壞血病,寶寶的生長發育也會受到影響。那么孕期吃什么可以補充維生素C呢?

蔬菜類:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;

水果類:鮮棗、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等;

有的野果維生素C含量高于普通水果許多倍,如刺梨等。

孕期補充維生素C的注意事項

1、食物中攝取

孕婦補充維生素C要盡量從食物中獲取,人工維生素C則是純藥物制劑,其效果遠不如天然維生素C。而且,服用人工制劑往往用量較大,若長期服用,可在體內形成草酸,這是形成結石的潛在威脅。而水果、蔬菜中的維生素C不易導致尿液中草酸含量過高。

2、補充不能過量

根據2016年《中國居民膳食指南》,孕早期的婦女維生素C每日推薦攝入量為100㎎,孕中期和孕晚期每日推薦攝入量為115㎎,如此才能夠滿足母體和胎兒的需要。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 精品中文字幕一区二区三区四区 | 污黄视频在线看 | 国产精品不卡在线观看 | 日韩欧美大陆 | 久久99精品视免费看 | 毛片在线播放a | 午夜私人影院在线观看 视频 | 婷婷日韩| 色噜噜狠狠狠狠色综合久一 | 国产精品一区二区三区免费视频 | 国产精品久久久久久久久免费观看 | 亚洲欧美日韩人成 | 日韩中文字幕a | 亚洲国产成人久久77 | 国产欧美日韩看片片在线人成 | 日韩中文字幕视频在线 | 亚洲va老文色欧美黄大片人人 | 色黄视频在线观看 | 久久99精品视免费看 | 性欧美老妇人视频 | 国产精品手机在线亚洲 | 国产22页| 性视频网 | 欧美人禽猛交狂配免费看 | 亚洲日本高清成人aⅴ片 | 中国一级特黄特色真人毛片 | 交性大片欧美多人 | 韩日在线视频 | 亚洲天堂在线播放 | 久久精品一级 | 欧美不卡一区二区三区免 | 欧美视频在线观看免费 | 福利久草 | 中国特黄毛片 | 131美女爱做免费毛片 | 免费a级片在线观看 | 欧美中日韩在线 | 中文字幕人成乱码在线观看 | 精品欧美一区二区三区在线观看 | 国产99r视频精品免费观看 | 羞视频在线观看 |