网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕期VC要補多少

孕期VC要補多少

合理地補充維生素C,對孕婦本身和胎兒都非常重要,因為維生素C是胎兒生長發育過程中必不可少的營養素之一。但是補充維生素C有講究,攝入過量,可能會影響發育。今天,管家就來跟大家說說孕期補充維生素C那些事兒吧!

孕期吃什么補充維生素C?

維生素C可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性,并對胎寶寶的造血系統和機體抵抗力起著重要的作用。如果孕婦孕期嚴重缺乏維生素C,則易患壞血病,寶寶的生長發育也會受到影響。那么孕期吃什么可以補充維生素C呢?

蔬菜類:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;

水果類:鮮棗、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等;

有的野果維生素C含量高于普通水果許多倍,如刺梨等。

孕期補充維生素C的注意事項

1、食物中攝取

孕婦補充維生素C要盡量從食物中獲取,人工維生素C則是純藥物制劑,其效果遠不如天然維生素C。而且,服用人工制劑往往用量較大,若長期服用,可在體內形成草酸,這是形成結石的潛在威脅。而水果、蔬菜中的維生素C不易導致尿液中草酸含量過高。

2、補充不能過量

根據2016年《中國居民膳食指南》,孕早期的婦女維生素C每日推薦攝入量為100㎎,孕中期和孕晚期每日推薦攝入量為115㎎,如此才能夠滿足母體和胎兒的需要。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 亚洲国产一区二区三区最新 | 日韩欧美精品中文字幕 | 成年人网站在线 | 高清freexxxx性| 中文国产欧美在线观看 | 日本一区二区免费在线观看 | 国产精品入口麻豆免费观看 | 国产精品成人一区二区三区 | 成人动漫在线看 | 麻豆一区区三三四区产品麻豆 | 欧美色图亚洲综合 | 国产高清视频在线播放 | 永久免费av网站 | 欧美视频中文字幕 | 欧美日韩视频在线成人 | 草草在线影院 | 人人擦人人 | 精品999| 中文字幕综合在线 | 国产高级黄区18勿进一区二区 | 欧美视频在线一区 | 国产激爽大片高清在线观看 | 欧美在线视频第一页 | 2020天堂中文字幕一区在线观 | 好男人午夜www视频在线观看 | 九九热视频精品 | 亚洲欧洲尹人香蕉综合 | 成人免费视频一区二区三区 | 日日插天天干 | 欧洲妇女成人淫片aaa视频 | 天天操天天透 | 国产日韩欧美视频在线 | 高清性色生活片免费视频软件 | 日韩精品一二三区 | 500福利国产精品导航在线 | 精品综合久久久久久8888 | 小明日韩在线看看永久区域 | 九九精品免费视频 | 国产精品一二三区 | 国产剧情乱偷 | 99热久这里都是精品小草 |