网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕期VC要補多少

孕期VC要補多少

合理地補充維生素C,對孕婦本身和胎兒都非常重要,因為維生素C是胎兒生長發育過程中必不可少的營養素之一。但是補充維生素C有講究,攝入過量,可能會影響發育。今天,管家就來跟大家說說孕期補充維生素C那些事兒吧!

孕期吃什么補充維生素C?

維生素C可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性,并對胎寶寶的造血系統和機體抵抗力起著重要的作用。如果孕婦孕期嚴重缺乏維生素C,則易患壞血病,寶寶的生長發育也會受到影響。那么孕期吃什么可以補充維生素C呢?

蔬菜類:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;

水果類:鮮棗、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等;

有的野果維生素C含量高于普通水果許多倍,如刺梨等。

孕期補充維生素C的注意事項

1、食物中攝取

孕婦補充維生素C要盡量從食物中獲取,人工維生素C則是純藥物制劑,其效果遠不如天然維生素C。而且,服用人工制劑往往用量較大,若長期服用,可在體內形成草酸,這是形成結石的潛在威脅。而水果、蔬菜中的維生素C不易導致尿液中草酸含量過高。

2、補充不能過量

根據2016年《中國居民膳食指南》,孕早期的婦女維生素C每日推薦攝入量為100㎎,孕中期和孕晚期每日推薦攝入量為115㎎,如此才能夠滿足母體和胎兒的需要。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 亚洲你xx我xx网站 | a一级日本特黄aaa大片 | 国产成人精品日本亚洲11 | 国产1卡二卡3卡四卡免费 | 欧美日韩亚洲国内综合网俺 | 天天天色 | 欧美中文字幕在线观看 | 男女日批视频在线永久观看 | 久操视频在线播放 | 久草免费在线播放 | 日韩伦理片在线 | 国产精品自在线拍 | 77788色淫网站女女免费视频 | 色婷婷综合久久久中文字幕 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠五月婷 | 日本三级s级在线播放 | 亚洲国产日韩欧美在线a乱码 | 偷偷狠狠的日日高清完整视频 | 国产精品久久久久久久久鸭 | 艳妇乳肉豪妇荡乳 | 天天综合色天天综合网 | 日韩爽爽视频爽爽 | 成视频年人黄网站免费视频 | 青青草官网 | 国产a区 | 国产自愉自愉全免费高清 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠五月婷 | 亚洲成a人片在线播放观看国产 | 狠狠色综合色综合网站嗯 | 福利精品视频 | 亚洲国产三级 | 午夜想想爱午夜剧场 | 久久久香蕉视频 | 天堂网亚洲 | 性插久久 | 亚洲一区日韩 | 欧美一级棒 | 天天干天天干天天天天天天爽 | 免费99视频有精品视频高清 | 欧美性另类69xxxx | 欧美精品白嫩bbwbbwbbw |