网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕期VC要補多少

孕期VC要補多少

合理地補充維生素C,對孕婦本身和胎兒都非常重要,因為維生素C是胎兒生長發育過程中必不可少的營養素之一。但是補充維生素C有講究,攝入過量,可能會影響發育。今天,管家就來跟大家說說孕期補充維生素C那些事兒吧!

孕期吃什么補充維生素C?

維生素C可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性,并對胎寶寶的造血系統和機體抵抗力起著重要的作用。如果孕婦孕期嚴重缺乏維生素C,則易患壞血病,寶寶的生長發育也會受到影響。那么孕期吃什么可以補充維生素C呢?

蔬菜類:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;

水果類:鮮棗、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等;

有的野果維生素C含量高于普通水果許多倍,如刺梨等。

孕期補充維生素C的注意事項

1、食物中攝取

孕婦補充維生素C要盡量從食物中獲取,人工維生素C則是純藥物制劑,其效果遠不如天然維生素C。而且,服用人工制劑往往用量較大,若長期服用,可在體內形成草酸,這是形成結石的潛在威脅。而水果、蔬菜中的維生素C不易導致尿液中草酸含量過高。

2、補充不能過量

根據2016年《中國居民膳食指南》,孕早期的婦女維生素C每日推薦攝入量為100㎎,孕中期和孕晚期每日推薦攝入量為115㎎,如此才能夠滿足母體和胎兒的需要。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 黄瓜视频深夜释放自己 | 欧美高清无砖专区欧美精品 | 亚洲福利精品一区二区三区 | freexx性欧美黑人 | 成 人 免费 网站 | 久久亚洲国产视频 | 亚洲成年人在线 | 欧美精品中文 | 一级黄色片欧美 | 伊人网在线观看 | 天堂在线资源网 | 欧美乱人伦视频 | 国产欧美日韩在线 | 欧美在线观看日韩欧美在线观看 | 国产麻豆视频 | 午夜在线免费观看视频 | 91这里只有精品 | 日韩在线免费视频 | 亚州久久 | 国产成人精品第一区二区 | 久久精品亚洲综合 | 丁香色婷婷国产精品视频 | 在线观看男女男免费视频 | 五月婷在线视频 | 国产视频一区二区在线播放 | 亚洲欧美二区三区久本道 | 中文字幕精品视频在线观 | 亚洲男人天堂网站 | 美女很黄很黄免费 | 激情美女网站 | 亚洲 欧美 精品专区 极品 | 九九热在线视频播放 | 久久精品伊人波多野结 | 日本天堂在线观看 | 日韩免费精品一级毛片 | h视频在线免费 | 国产在线精品制服丝袜 | 国产欧美在线观看不卡一 | 国产综合色在线视频区 | 日韩第1页| 欧美日韩国产动漫 |