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準媽產前恐懼怎么戰勝

準媽產前恐懼怎么戰勝

離預產期越來越近了,準媽媽是不是已經開始焦慮不安了?這是典型的產前恐懼哦,很多準媽媽在產前基本都會出現這種心理,因為害怕面對分娩過程中的那些疼痛,作為準爸爸,該怎樣幫助她戰勝恐懼呢?

妙招一:安撫準媽情緒

當準媽出現這種焦慮時,你首先要做的就是安撫好她的情緒。你可以告訴她,分娩是大自然賦予每個女性的天然能力,是每個健康的育齡女性都能夠承受住的。雖然分娩過程會很痛,但并沒有那么可怕。

相反,越是害怕疼痛越會加重。準媽媽的產前情緒很重要,因為這也會影響產道的擴張,使得宮口沒有預想中開的那么好,最終大大影響產程。因此,準爸爸一定要做好這項安撫工作。

妙招二:陪準媽媽運動

越是這個時候,準媽媽越不能偷懶。所以,準爸你可以每天陪她做一些輕松的運動,比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等,這些都有助于順利生產,減少分娩時的痛苦。

妙招三:多看些分娩知識

人之所以會產生恐懼,大多是因為缺乏科學知識胡思亂想而造成的。所以,準爸爸需要每天都陪準媽媽閱讀或分享一些關于分娩的圖書或雜志,多增長知識,當她了解了整個分娩過程后,她的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代,更不會胡思亂想,這種恐懼心理也就慢慢緩解了。

妙招四:共同想象胎寶寶的模樣

在寶寶出生前的這段時間,你可以和準媽媽一起共同憧憬寶寶出來后的可愛模樣,猜猜他是長的像你,還是像準媽媽,并想象一下你們把他抱在懷里的幸福感,這樣也可以幫助準媽媽戰勝疼痛和對分娩的恐懼。

妙招五:提前練習分娩呼吸法

你可以陪準媽媽提前練習一些呼吸法,這樣,她在分娩過程中就可以更充分的發揮。而且這種深呼吸也可以讓她全身慢慢放松。

以上幾種方法便是推薦給準爸的,希望可以幫到你,讓準媽媽更好的戰勝分娩恐懼。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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