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產后如何正確飲食

產后如何正確飲食

產后飲食講究多,那關于準媽媽產后該如何正確飲食,準爸你都提前了解過沒?產后飲食講究多,不了解的就快來看看吧!

1、適當喝點紅糖水

產后可以讓妻子適當飲用一些紅糖水,有助于排惡露。但注意不要連續十幾天都食用,免得惡露不盡,一般喝7~10天為宜。

2、月子飲食要從清淡到豐富

產后媽媽的飲食要做到少食多餐,每日可由平時3餐增至5~6餐。由于她們的消化系統沒那么快恢復,因此,飲食要從清淡開始。頭幾天先吃流食,比如喝粥之類的,然后慢慢地改吃面條,最后到吃稀飯。另外,大補的營養湯水最好在產后一周再喝。

3、產后少喝茶

坐月子期間,應該讓妻子多喝點能下奶的湯汁,比如鯽魚湯、豬蹄湯等,不宜多喝茶。

4、杜絕辛辣食物

產后一定要讓妻子禁食辛辣食物,否則容易上火,而且吃辛辣食物也不利傷口的恢復。辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

5、哺乳者禁食大麥及其制品

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用,故產后哺乳期應讓妻子忌食。

6、忌吃過咸食品

咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉,會造成產婦水腫,并易誘發高血壓病,所以,這些食物也別讓妻子吃。

7、忌食堅硬粗糙及酸性食物

烏梅、酸果子、堅果等容易造成產婦消化不良,還會損傷牙齒,使產婦日后留下牙齒易于酸痛的隱患。

PS:以上關于產后月子飲食的注意事項,準爸爸你都記住了嗎?一定要將它們都記到你的腦海里哦,到時候可別給妻子吃錯了。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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