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先補鋅還是先補鈣

先補鋅還是先補鈣

鈣和鋅真的是一對冤家呀!寶寶缺鈣了,補鈣!缺鋅了,補鋅!But,缺鈣又缺鋅?你玩我呢…不過現實生活中,不少的父母都會碰到這樣的情況。那么,問題就來了——先補鋅還是先補鈣呢?是分開補還是一起補呢?

先補鋅后補鈣

按照營養學的科學補法是:先補鋅,再補鈣,二者最好不要同補。因為鋅和鈣都是二價的金屬陽離子,在腸道內是通過相同的途徑吸收的,所以鋅鈣同補不僅不會提高吸收,還會互相拮抗、爭奪蛋白載體,從而降低各自的吸收率。

這簡直就是營養界的“相愛相殺”啊!粗心爸媽可不要貪圖方便,給寶寶服用那些鋅鈣混合的制劑,都是不科學的。而且先補鋅能促進骨骼細胞的分裂、生長和再生,更有利于鈣的吸收和沉積,達到事半功倍的目的哦。

錯開服用時間

如果需要同時補充鋅和鈣,那時間上就要錯開,最好在補鋅后隔2小時以上再補鈣,這樣才不會影響吸收率。白天多食用瘦肉、動物肝臟等補鋅,睡前來杯熱奶倒是個不錯的選擇。

PS、陪伴寶寶成長的路途,也是粑粑麻麻從菜鳥到大仙打怪升級的過程,寶寶一天天長大,父母也在一天天變得堅強勇敢,干了這碗雞湯,咱又是一條“好漢”!

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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