現在是信息技術時代，我們的工作離不開電子產品，特別是計算機。很多長期久坐多少上班族會出現臀部兩側痛的現象。那么，臀部兩側痛是什么原因呢?臀部疼痛怎么緩解呢?接下來我們一起來看看吧，了解一下學習一下。

臀部兩側痛是什么原因

第一，臀上皮神經炎。又稱“腰脊神經后支痛”，其病因及常見疾病有：椎間小關節病變、骨質增生、脊神經后支卡壓、后支慢性無菌性炎癥等。因為臀上皮神經來自腰1～腰3脊神經后支的外側皮支，分布于臀上外側皮膚，疼痛常出現于腰、臀、大腿部，很少超過膝關節。

第二，肌肉勞損。肌肉勞損是一種慢性、反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或固定姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，繼而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。

臀部疼痛怎么緩解

第一，改變坐姿。盡量用大腿坐，減少臀部的持重和壓力；坐時可用氣墊、氣圈將痛處騰空，以防止局部壓迫，從而緩解疼痛。

第二，中醫療法?？捎冒位鸸蕖⒅兴巸确屯夥蟮确椒ㄖ委?，如果用中藥外敷，可將舒筋通絡、活血止痛類的藥物裝入布袋內，放入鍋中，加清水煮沸后，濕熱敷患處。

第三，熱敷。屁股疼情況嚴重時，或者痛及尾骨疼痛時可進行熱敷，增加局部血液循環，放松局部肌肉。

綜上所述，臀部兩側痛的原因還是比較嚴重的，在這里，小編不得不多說幾句，身體是革命的本錢，我們在工作的時候也要好好注意我們的身體，切不可以出現勞動過度的現象，還有，朋友們要多多鍛煉身體，沒事的時候不要老是宅在家里，要多出去走走。