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3招母乳質(zhì)量棒棒噠

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為寶寶哺乳,不僅是媽媽的一種責(zé)任,更是一種精神享受。當(dāng)媽媽看著懷中的寶寶貪婪地吸吮著自己的乳汁時(shí),一種幸福感會(huì)油然而生。母乳媽媽的健康關(guān)系著寶寶的健康,所以你要好好照顧自己!不過(guò)有很多健康因素,它們可以影響母乳的質(zhì)量,母乳媽媽要特別注意哦。

母乳媽媽要吃得好

母乳的質(zhì)量要好,首先媽媽要吃得好!母乳媽媽的飲食不僅要多樣化,還要易于消化。母乳的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、脂肪、各類(lèi)維生素和礦物質(zhì)。其中蛋白質(zhì)和熱量可以從肉、蛋、豆類(lèi)食物中攝取;維生素、礦物質(zhì)可從蔬菜類(lèi)食物中得到。

媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)適心態(tài)

很多媽媽總擔(dān)心自己的乳汁不足,并為此吃不下,睡不著,影響泌乳;有些媽媽則會(huì)因?yàn)橐恍┬∈赂械絺慕箲],影響正常的泌乳功能。所以家人在此時(shí)要多關(guān)心照顧哺乳媽媽,媽媽也要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心態(tài),時(shí)時(shí)保持愉快的心情。不妨先將寶寶交給家人看顧,自己出去逛逛,心情好了,乳汁會(huì)分泌的更多。

母乳媽媽用藥應(yīng)斷奶

哺乳期間,媽媽生病了要吃藥,應(yīng)禁用或盡量避免使用毒副作用大的藥物。若必須服用,可在服藥期間暫停哺乳,需長(zhǎng)期服用毒副作用大的藥物時(shí),應(yīng)考慮給寶寶斷奶。即使服用毒副作用較小的藥物,也應(yīng)在用藥4小時(shí)后再給寶寶哺乳。母乳媽媽在哺乳期間服用任何藥物,都應(yīng)得到專業(yè)醫(yī)生的允許。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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