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寶寶補鋅食譜

寶寶補鋅食譜

鋅是寶寶生長發育不可缺少的微量元素。缺了鋅,寶寶會食欲減退、皮膚粗糙、發育遲緩以及貧血等,長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育。這個時期的寶寶若有出現缺鋅狀況就需要及時補鋅了,而藥補不如食補。今天媽網百科給媽媽們帶來四款寶寶補鋅食譜,一起來學習下吧

蛋黃粥

材料

1個雞蛋、1杯純牛奶、香油

做法

1、將雞蛋和奶打入碗中,加入少許香油,攪拌均勻;

2、攪拌好的雞蛋和牛奶放入鍋中蒸五分鐘即可。

魚泥粥

材料

2勺魚肉、4勺米飯、半杯魚湯

做法

1、將魚肉燉熟、剔凈魚刺搗碎;

2、將魚湯倒入鍋中,加米飯和魚肉一起煮;

3、待煮粘稠后加牛奶,改用文火繼續稍煮片刻;最后加鹽即可。

花樣雞蛋

材料

1個雞蛋、4克蛋黃醬、少量芹菜

做法

1、將芹菜洗凈切成小末,雞蛋洗凈放入鍋內煮15分鐘左右;

2、將煮熟的雞蛋放入涼水中浸泡一分鐘后剝開,取出蛋黃和蛋黃醬攪拌一下;然后把芹菜末撒到上面即可。

蔬菜豬肝泥

材料

少許鮮豬肝、胡蘿卜、菠菜、牛奶。

做法

1、將菠菜切碎,煮熟;豬肝切碎;胡蘿卜洗凈,放鍋內煮軟,用勺子壓爛;

2、把豬肝、胡蘿卜泥同時放入鍋中,用小火煮1-2分鐘,停火前把牛奶、菠菜加入即可。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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