蛋白粉能讓人長胖嗎
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生了，尤其是中老年人，也許是因為身體出現(xiàn)了很多狀況的原因讓自己有很強的養(yǎng)生意識。有時女性也是想要漂亮一些，所以除了外部保養(yǎng)外還選擇吃各種養(yǎng)顏的營養(yǎng)品，比如蛋白粉之類的。但有一個問題，蛋白粉能讓人長胖嗎？
蛋白粉能讓人長胖嗎
蛋白粉主要提取自大豆的植物性蛋白質，同時還包括大豆配醣體、大豆異黃酮等有效成分。這些物質對糖類和脂肪有抑制作用，可以起到燃燒脂肪的效果。因此吃蛋白粉是不會致胖的，相反它能幫助減肥，不過一定要適量的吃，吃多了對身體不好。
蛋白粉有哪些作用
吃蛋白粉可以使體內的營養(yǎng)素均衡，調節(jié)脂肪系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)。此外，蛋白粉能夠使體內的酶變得活躍，從而增強了肌肉的活力，促進多余脂肪的分解，既獲得營養(yǎng)，又能達到減肥健美的目的。此外，蛋白粉對水腫型肥胖也有瘦身的效果，因為蛋白粉能夠幫助出汗、利尿，使體內多余的水分排泄出去起到減少水腫和熱量的效果。
如果不能確定自己體內缺少蛋白質，盲目的吃過多的蛋白粉對身體反而起到反作用。不僅會造成浪費還會對胃和腎等器官造成很大的負擔。如果僅僅是為了保養(yǎng)皮膚那可以采用其他方法，多吃些蔬菜水果等補充營養(yǎng)又不會發(fā)胖。其實心情良好才是身體健康最重要的良藥。
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