相信大家對鉛都不陌生，大家都知道孩子們在上學的時候都需要鉛筆，其中就含著鉛，如果孩子們吃到了筆中的鉛，就會產生中毒的情況，還有一些不經意的時候，人們就非常容易吃到一些含鉛的東西，如果鉛在身體中所存留的時間比較長，就會導致最后中毒，那么促進排鉛的食物有哪些？

促進排鉛的食物有哪些

1、酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃腸蠕動，并能一定程度上減少鉛吸收，加速排出人體內的鉛毒。

2、蛋白質食物。平時吃一些豬肉、雞蛋、大豆，這些富含蛋白質的食物。蛋白質能在一定程度上有效取代鉛與人體組織中的有機物的結合。

3、含有維生素C的食物：獼猴桃號稱維生素C之王，每天吃一個獼猴桃能有效排鉛毒，此外，蘋果、草莓、橙子等水果也都含維生素c。

鉛中毒的危害都有什么

生長落后，一定水平的鉛暴露可導致兒童體格生長的落后，隨著兒童血鉛濃度的升高，身高、體重、胸圍的均值有降低的趨勢。妊娠期鉛暴露可降低嬰兒出生體重。

行為障礙，高鉛組兒童總智商，特別是語言智商以及其他試驗的注意力、聽覺言語功能損傷、反應時間和課堂表現等方面均明顯低于低鉛組兒童。提示高濃度鉛所導致的智力發育障礙。所以父母們在平時一定要看護好自己的孩子，避免意外吸入鉛而中毒。

由于孩子的年齡比較小，平時拿起什么就會放到嘴里，這樣一來就會不小心吸入鉛，還有一些大人也容易吸進鉛，所以在平時要多注意吃的東西，在平時最好多做一些促進排鉛的食物，多收集一些食譜，因為在平時沒有辦法知道身體有沒有鉛，所以只能在平時的食物中多注意。