地瓜和什么做粥最好喝
地瓜是非常常見的一種農(nóng)產(chǎn)品，在農(nóng)村幾乎家家戶戶都有，因為地瓜很甜又有營養(yǎng)，所以人們通常放到玉米面粥里一起煮。如果你是個吃貨的話，一定會發(fā)現(xiàn)地瓜做粥其實有好多種方法，那么你們知道地瓜和什么做粥最好喝嗎？
地瓜和什么做粥最好喝
海燕窩紅薯粥，要增強免疫力，日常保健，抵御外邪入侵，建議經(jīng)常食用此品。煮熟糙米飯平常煮粥的米也可以的300克，珊瑚草泡發(fā)好100克，紅薯1個，調(diào)味料精鹽，2克，水600毫升。珊瑚草屬褐藻類，富含膠原蛋白，受熱后很快融化，和粥一起烹飪，吃起來味道很是香滑，營養(yǎng)價值極高，粥的水量分可視個人喜愛酌量增減。
吃地瓜有什么好處
1、地瓜屬於堿性食品，可以中和人體內(nèi)所累積過多的酸。地瓜含有豐富的食物纖維，有助於滑腸通便。地瓜中的膠原及粘液多醣類物質(zhì)，可以預(yù)防動脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。
2、地瓜中的維生素C含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的地瓜，就能提供一日所需。地瓜富含大量黏液蛋白質(zhì)，能防止動脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。
地瓜的吃法也是多種多樣的，既可以煮粥，也可以做菜肴，拔絲地瓜也是一道還不錯的甜菜，不少女性都很愛吃呢。常吃地瓜可以補充人體所需的維生素，而且地瓜對老年人高血壓和心血管疾病有很好的預(yù)防作用，適合不同年齡的人群食用。
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