很多人覺得困乏無力時(shí)，多喝茶能提神，緩解困意，還能消脂解膩，幫助腸胃蠕動(dòng)和排除腸內(nèi)垃圾。這些喝茶的養(yǎng)生功效是眾所周知的事實(shí)，所以愛喝茶的女人身體一定非常健康。

但是懷了孕的人，在飲食上要十分注意，那孕媽還能喝茶嗎？

答案是孕媽可以喝茶，但不能多喝，而且不是所有的茶都適合孕媽，如果亂喝，會(huì)影響孕媽及胎兒健康！

孕媽有什么好處呢？

茶葉中含有鋅、維生素C等有益成分，再加上有些孕媽由于妊娠反應(yīng)，胃口不佳，喝茶不僅能補(bǔ)充自身及胎兒的所需，還可調(diào)節(jié)口味，增加食欲！

孕媽如果能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。

但是綠茶畢竟是寒性，孕媽喝綠茶一定要注意喝的量，記得要泡得清淡，什么都有個(gè)度，最好不要喝太多，適時(shí)喝點(diǎn)無大礙。

孕媽喝茶的七大注意！

1、孕媽忌喝大麥茶、苦喬茶、苦丁茶、花花草草茶、姜茶等功效并不完全清晰的養(yǎng)生茶

妊娠期間一定要注意，不要喝一些來路不明或是所謂的養(yǎng)生茶。比如大麥茶，大麥茶一般用大麥炒制加工而成，本身屬于寒性茶，而炒過的大麥火燥明顯，越喝越上火。懷孕期間千萬不要聽信商家的宣傳，遠(yuǎn)離那些功效五花八門的花花草草，這些茶的功效基本上沒有任何科學(xué)依據(jù)，純屬商家的賣貨忽悠，少喝或是干脆不喝為宜。

2、孕媽忌喝農(nóng)殘茶

如果普通人喝了都會(huì)有胃脹、反胃或是鎖喉、頭暈的茶，一定不要給孕媽喝，目前有一部分綠茶、鐵觀音、普洱茶存在不同程度的上面因素，這種茶一定不要給孕媽喝。

3、飲茶一定要適量：每天500-1500ml為宜

茶水會(huì)加快人體的消化和排泄，孕婦喝茶可以改善消化、補(bǔ)充維生素、養(yǎng)顏等功效，但孕媽每天的飲茶量要結(jié)合自己的身體情況，減到平常喝茶量的一半或三分之一，以免引起胎兒過度興奮，不利于孩子成長發(fā)育。

4、孕媽忌喝寒性茶、濃茶

體質(zhì)虛寒的女性懷孕期間一定不要喝寒性茶，比如新白茶、新普洱生茶、清香型鐵觀音、綠茶等，可以喝一些紅茶、老白茶、熟普等偏溫性的茶品，寒性茶會(huì)對孕媽一定不要喝太濃的茶。

5、孕婦忌喝涼茶、頭茶（前2泡茶）

如果茶湯已在涼了，孕媽一定不要喝，涼茶會(huì)刺激孕媽的腸胃，女性不宜，孕媽更不宜。如果沖泡的茶湯過濃，那么孕媽一定不要喝頭茶，不喝前2-3泡，喝3泡以后相對較淡的茶，否則會(huì)對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。

6、晚上盡量不要喝茶：保障睡眠

孕媽需要保障健康和充足的睡眠時(shí)間，這樣才更有利于寶寶成長，因此，孕媽盡量不要在晚上喝茶，尤其是有輕度失眠的女性，晚上不要喝茶。

7、飲茶時(shí)間：空腹不宜喝茶，飯后半小時(shí)可以喝茶

在妊娠期的女性，尤其要特別注意，一定不能空腹喝茶，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)給胃帶來較大的刺激，最好就是在飯后半個(gè)小時(shí)才喝茶。

除了上述的茶類之外，孕媽可以喝少量的品質(zhì)可靠的普洱熟茶、陳年黑茶，但這兩種茶因加工工藝的原因，建議孕媽適量飲用，或少喝。

孕期是非常敏感的時(shí)期，準(zhǔn)媽在飲食和喝茶上應(yīng)該特別注意，喝茶一定要喝達(dá)到無公害或是有機(jī)標(biāo)準(zhǔn)的茶，否側(cè)就會(huì)對孕媽本身以及胎兒造成不必要的影響。