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菠菜和螃蟹的營養價值

菠菜和螃蟹的營養價值

螃蟹不僅嘗起來味美,還具有豐富的營養物質。菠菜也是高營養的食材,兩者搭配在一起,其中包含的營養物質可謂更上一層樓。

1、菠菜中含有豐富的鐵質,能夠有效預防缺鐵性貧血。

2、菠菜作為一種高纖蔬菜,能夠促進腸胃的蠕動,有利于排便,一定程度改善便秘,改善膚色的暗沉問題。

3、菠菜中含有的胡蘿卜素,在人體內能有效得轉變成維生素A,維護正常視力。

4、螃蟹含有豐富的蛋白質,碳水化合物能夠為人體健康提供多種營養元素。

5、螃蟹含有豐富的鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硒等微量元素,對身體有很好的滋補作用。

6、螃蟹含有豐富的維生素D,可以加速人體內血液的循環,促進人體對鈣質的吸收,對骨骼健康具有一定的功效。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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