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孕婦可以吃酸菜肥牛金針菇嗎

孕婦可以吃酸菜肥牛金針菇嗎

老一輩的人有這樣的說法,說是孕婦吃牛肉的話,生下來的小孩就可能不會說話,也有的人說,孕婦吃牛肉,生下的寶寶就會變得很黑,酸菜牛肉金針菇里含有牛肉,那么到底孕婦可不可以吃牛肉呢?

根據有關的專家指出,孕婦一個星期吃34次瘦牛肉,每次60100克,不僅可以預防缺鐵性貧血,而且能夠增強準媽媽們的免疫力。而依據牛肉的營養成分而言,我們也可以判斷吃牛肉對于孕婦來說是否有益。事實上,孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。

而瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面的影響。充足的鐵質,一方面能維持血紅素正常,以載送血氧到腦部及其他重要器官,保護心臟不致過度勞累而另一方面,則能使肌肉產生充足能量,活動有力并不易疲倦。缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。一旦體內儲存的鐵耗盡,很容易導致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵,產后應及時補充,否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經系統的發育,而且對免疫系統也有益,有助于保持皮膚、骨骼和毛發的健康。缺鋅時人的免疫力下降,容易生病,對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%26%,而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%

因此,孕婦是可以吃酸菜牛肉金針菇的,但是必須得注意吃牛肉的份量。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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