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西紅柿雞蛋湯的熱量

西紅柿雞蛋湯的熱量

據說西紅柿雞蛋湯不但有營養,還可以減肥哦。因為西紅柿雞蛋湯的熱量很低,而西紅柿雞蛋減肥法是否正確?那就要通過下文,了解了西紅柿雞蛋湯的熱量后才能下結論了。其實,西紅柿雞蛋湯的熱量(以100克可食部分計)是14大卡(58千焦),單位熱量較低。

1、西紅柿的熱量非常低,每100克只有16大卡。按照這個比例來算,我們吃5個西紅柿加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多,但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且西紅柿糖分少,多吃也不會發胖。

2、西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化,還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質并隨著大便排出,從而起到瘦身作用。

3、西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入,減少脂肪積聚。

4、西紅柿的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄,減少毒素和脂肪的積聚。

雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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