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銀耳怎么吃美容

銀耳怎么吃美容

在干燥的秋天,俗稱“平民燕窩”的銀耳,不僅口感極佳,營養豐富,同時具有高補水功能和諸多營養物質。下面媽媽網為大家介紹一些銀耳美容食譜,為女孩們帶來**滋補良方。  

薏米銀耳蓮子湯  

原料:薏米30克、綠豆50克、銀耳10克、蓮子10克、酸梅5克、冰糖少許。  

做法:  

1、蓮子去芯,銀耳提前發好。做這個湯最好用砂鍋,把所有材料放在一起煮,煮1小時以上即可。要是懶得用砂鍋就用高壓鍋,很快就好。  

2、吃之前,放冰箱里冷藏2小時,放冰糖,別放白砂糖。  

3、放在冰箱里冷藏能擱上兩三天,記得密封或者用保鮮膜,不然會變質。  

枸杞銀耳湯  

原料:白木耳20克、枸杞15克、冰糖1大匙。  

做法:  

1、白木耳洗凈,泡軟,撕成小朵;枸杞洗凈備用。  

2、所有材料放入鍋中加入2--3杯水燉煮約30分鐘,再加入冰糖煮至糖融化即可。  

銀耳蓮子湯  

原料:水發銀耳200克、干蓮子30克、冰糖100克。  

做法:  

1、銀耳去雜洗凈,蓮子洗凈;

2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內,用大火燒開后改小火,燉至銀耳、蓮子軟糯即可。  

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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