网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

涼拌芹菜花生米的營養價值

涼拌芹菜花生米的營養價值

花生米的蛋白質含量為25%--30%,花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸,精氨酸含量高于其它堅果,生物學效價高于大豆。并建議人們:每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入,大大促進植物蛋白質、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對健康有益的營養素的攝入,從而改善膳食的結構和品質

1、提高智力:花生蛋白中含有多種人體所需的氨基酸,其中谷氨酸和天門冬氨酸均可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力,而賴氨酸則可提高兒童智力。

2、促進發育:花生米的鈣含量極高,因為鈣是人體骨骼的主要成分,所以多吃花生米,還可以促進人體的生長發育。

3、潤肺止咳 :花生米含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用。

4、通乳滋血:由于花生米含豐富的脂肪油和蛋白質,所以對婦女產后乳汁不足者,有滋補氣血,養血通乳之作用。

5、防早衰、抗老化:花生米中含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,另外花生米含有的賴氨酸也是防止早衰的重要成分。因花生有益人體延緩衰老,故花生又被稱之為“長生果”。

學研究表明,每100克的芹菜含有蛋白質1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克。與一般瓜果蔬菜作比較,芹菜的蛋白質含量比起它們要高1倍,芹菜的鐵含量是蕃茄的20倍左右。能降血壓功效非常明顯。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 在线播放一区二区三区 | 成人涩涩网站 | 第四色成人网 | 欧美精品久久久亚洲 | 清风阁视频我爱干 | 成在线人永久免费播放视频 | 欧美日韩不卡中文字幕在线 | 中文字幕成人网 | 国产精品久久久久久影视 | 九九色综合网 | 久久生活片 | 亚洲手机国产精品 | 最近2019年中文字幕6 | 精品亚洲欧美中文字幕在线看 | 天天摸夜夜添狠狠添2018 | 干操视频| 最新亚洲精品国自产在线 | freexxxxⅹhd18日本 | 色偷偷人人澡人人爽人人模 | 高清一级做a爱过程不卡视频 | 国产乱人免费视频 | 成年人在线视频观看 | 国产精品久久女同磨豆腐 | 国产欧美成人一区二区三区 | 日韩黄视频 | 国产一精品一av一免费爽爽 | 国产精品一区二区三区高清在线 | 97国产在线观看 | 久久精品国产久精国产80cm | 婷婷在线视频观看 | 欧美香蕉视频在线观看 | 男人和女人日皮的视频 | 九九精品视频免费 | 成人免费视频观看 | 18女人水真多免费高清毛片 | 深夜福利在线免费观看 | a一级免费视频 | 久久精品国产999久久久 | 视频一区二区在线观看 | 欧美国产在线观看 | 精品欧美一区二区在线观看 |