患有心腦血管疾病的人群可以經常食用的黑米燕麥粥。黑米是一種粗顆粒狀的食材，其中含有豐富的蛋白質，還含有很多鈣、磷、鐵、鉀等多種微量元素，食用黑米，有很好的補血、降壓的功效，而這也正是心腦血管疾病的人缺乏的。

腸胃不好的人也可以通過食用黑米燕麥粥來調理腸胃，正在減肥的人士也可以多吃一些生燕麥煮成的粥的，營養美味，在滿足口欲的時候，還能減肥，一舉兩得。