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雞蛋土豆餅的的熱量

雞蛋土豆餅的的熱量

含有豐富蛋白質(zhì)的雞蛋土豆餅,不僅含有豐富的營養(yǎng),而且能夠?yàn)槿梭w提供能量。一樣食物的熱量是許多人關(guān)心的因素之一,因?yàn)椴粌H關(guān)系到食物所能提供的能量,對于現(xiàn)代人來說,更加注重健康的飲食。

每一百克的雞蛋土豆餅大約含有的熱量為126.92卡路里,其中包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、膽固醇、脂肪、和膳食纖維所提供的能量。此外,雞蛋土豆餅還含有豐富的鈉、鉀和維生素C。但是雞蛋土豆餅中所含有飽和脂肪酸會比較高,所以對于想要減肥的女孩來說,最好一次性不要吃太多。而且煎雞蛋土豆餅的過程中又會加入很多油,也會提高飽和脂肪酸的含量。因?yàn)榧逭惖氖称范季邆漭^高的熱量,比如:炸薯?xiàng)l等等。所以在食用的時(shí)候要注意量的攝入。

但是如果是分開來食用雞蛋或者土豆,則可以達(dá)到減肥的效果。因?yàn)橥炼垢缓S生素B、C以及多種礦物質(zhì)。每天多吃土豆,不僅可以減少脂肪的攝取,土豆里面只含0.1%的脂肪,淀粉含量不過20%,而且土豆還含有豐富的膳食纖維,能夠使人產(chǎn)生飽腹感。避免攝取過多熱量。建議想要減肥的MM最好是將土豆當(dāng)做主食來吃,每天一個(gè)即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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