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吃燕麥片可以減肥嗎

吃燕麥片可以減肥嗎

燕麥片的減肥功效幾乎已經受到普遍認同,吃燕麥片真的可以減肥嗎?美國《健康》雜志建議,用燕麥面取代常規面粉,家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維,而且熱量更低,所以更容易產生飽感,有助成功減肥。

如果你用它作為早餐,它可以讓你剛起床時的萎靡一掃而空,使你精力充沛、代謝旺盛;如果你準備去運動,不要忘了在前幾個小時吃些準備的燕麥片,它會讓你在運動的時候體力充沛,運動減肥效果更好;如果你晚餐中有一碗燕麥片,你將不會想起夜宵了。提醒一下,燕麥片和低脂牛奶簡直就是黃金搭檔。

但是能否減肥還是需要注意的!純燕麥作為全谷物,在作主食的時候,適量食用對減肥的是有幫助的。但是我們知道純燕麥的熱量并不低,也就是說,如果我們食用大量的純燕麥,熱量還是可能超過我們的身體需要,這個時候,燕麥也就不能說是減肥的了。

對于任何食物,超過我們需要的量都會對我們減肥造成負面影響。因此,適量的純燕麥是可以幫助我們減肥的,但是過量的話,卻是會妨礙我們減肥的。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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