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蓮子百合薏米粥的熱量

蓮子百合薏米粥的熱量

蓮子、百合與薏米都是生活中常見的食材,將三者熬制成甜粥,不僅清香綿軟,且營養十分豐富,男女老幼都可以食用。那么,蓮子百合薏米粥的熱量是怎樣的?

每100克的蓮子百合薏米粥,所含的熱量才93大卡而已,是一款熱量較低的甜粥,且薏米都具有飽腹感,可以代替米飯、面條作為主食,因而,蓮子百合薏米粥尤為適合肥胖人士或減肥人士食用。

蓮子百合薏米粥除了熱量較低這個特點之外,還有如下的特點:

1、美容養顏。適當食用蓮子百合薏米粥,不僅能使肌膚白皙透亮,還能令肌膚變得光滑又滋潤。

2、清心、潤肺。百合具有清熱潤燥的作用,因此此甜粥尤為適合在秋季時食用。

3、強心安神。蓮子所含的生物堿具有明顯的強心作用,尤其是蓮子芯,具有較強的抗鈣及抗心律不齊的作用。

4、降血壓。蓮子所含有的非結晶形成生物堿N-9有降血壓的作用。

5、消水去腫。薏米具有利水消腫的功效,對于防治肥胖具有良好的療效。

6、淡化斑點。有痤瘡、雀斑等患者,可經常服用蓮子百合薏米粥,能夠有效淡化斑點。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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