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綠豆百合薏米粥的熱量

綠豆百合薏米粥的熱量

綠豆、百合與薏米都是日常生活中常見的食材,將三者熬制成甜粥,不僅清香綿軟,且營養十分豐富,大多數人都可以食用。那么,綠豆百合薏米粥的熱量是怎樣的?

每100克的綠豆百合薏米粥,所含的熱量才88大卡而已,是一款熱量較低的甜粥,且薏米、綠豆都具有飽腹感,可以代替米飯、面條作為主食,因而,綠豆百合薏米粥尤為適合肥胖人士或減肥人士食用。

綠豆百合薏米粥除了熱量較低這個特點之外,還有如下的特點:

1、美容顏顏。適當食用百合薏米粥,不僅能使肌膚白皙透亮,還能令肌膚變得光滑又滋潤。

2、消水去腫。薏米、綠豆都具有利水消腫的功效,對于防治肥胖具有良好的療效。

3、淡化斑點。有痤瘡、雀斑等患者,可經常服用百合薏米粥,能夠有效淡化斑點。

4、清熱解毒。綠豆具有清熱解毒的功效,對于口舌生瘡、喉嚨腫痛等上火癥狀,療效非常顯著。

5、清心、潤肺。百合具有清熱潤燥的作用,因此此甜粥尤為適合在秋季時食用。

值得注意的是,盡管綠豆百合薏米粥功效多多,但也不是所有人都適合食用的。綠豆、薏米屬性微寒,因此虛寒體質的人不適宜長期食用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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