經常食用燕麥粥，可以達到減肥瘦身的目的。

燕麥粥做為早餐是個不錯的選擇，燕麥的消化時間長，幫你免除一上午的饑餓。單一的燕麥粥或許并不能滿足食欲，這時候你可以根據喜好打造更加美味的燕麥粥。

中午，適當補充一下蛋白質，少吃油膩食物。

到了晚上，喝上一大碗燕麥粥，再加上一些新鮮的水果，排走腸道和血液中的毒素，并吸收豐富的營養。