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燕麥片可以減肥嗎

燕麥片可以減肥嗎

燕麥片可以減肥嗎?燕麥片含有極其豐富的亞油酸,因此西麥燕麥片對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效作用,另外經常食用也對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。可是營養這么豐富的燕麥片真的可以減肥嗎?相信大家都很想知道這個問題的答案,特別是想要瘦身減肥的美眉們,既能減肥瘦身又可以不用節食可是很好的誘惑呢!接下來我們就一起來了解一下吧。

一般情況下來說,有方法地食用燕麥片并且配以鍛煉是可以起到減肥作用的。因為燕麥生長在1000米以上的高海拔地區,生長環境非常寒冷。因此也就造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性,同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維,能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。而且又因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維,能減慢胃部消化時間,讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會感覺很長時間都不餓,和以前吃飯的感覺完全不一樣了。正是因為這樣,人體攝入的脂肪少了,身體自然而然就會瘦下來進而達到了減肥的效果。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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