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燕麥片減肥食譜

燕麥片減肥食譜

燕麥片減肥食譜是什么?燕麥生長在1000米以上的高海拔地區,生長環境非常寒冷。因此也就造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性,同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維,能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。而且又因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維,能減慢胃部消化時間,讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會感覺很長時間都不餓,和以前吃飯的感覺完全不一樣了。正是因為這樣,人體攝入的脂肪少了,身體自然而然就會瘦下來進而達到了減肥的效果。可是利用燕麥片減肥也是有其特定的方法的,不妨接下來一起來探討一下關于燕麥片的減肥食譜。

想要減肥的人們不妨可以試試草莓牛奶燕麥粥,它除了有減肥的功效還可以護膚哦。草莓牛奶燕麥粥的做法也很簡單。首先準備好材料:即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克(可用草莓醬代替)。具體做法是:將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓(草莓醬),攪勻后,以小火加熱,不需煮開,到牛奶不冰的溫度即可,離火放涼,麥片完全軟化后,就可以食用。心動不如行動,大家動手嘗試一下吧。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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