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燕麥片煮多久

燕麥片煮多久

燕麥片煮多久?燕麥片即精選高寒山區優質的裸燕麥加工制成的綠色食品。雖然很多人都說燕麥片好,多吃對身體好。而又因燕麥片粥是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品,常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。因此,燕麥片一直以來可謂是備受人們的喜愛與歡迎,在家庭的餐桌上出現的頻率也是越來越高,其中也有很多人會把燕麥片煮成粥食用。可是燕麥片需要煮多久呢?煮太久又是否會破壞其本身的營養元素呢?

其實燕麥片的煮法也是有所究竟的,其中一個需要注意的就是關于燕麥片煮的時間。一般來講,食用燕麥片的一個關鍵就是要避免燕麥片的長時間高溫煮,否則會讓燕麥片本身含有的維生素被破壞。也可以這么說,燕麥片煮的時間越長,其營養損失就越大。因此如果要煮燕麥片,推薦的煮法時間是:生燕麥片需要煮2030分鐘;熟燕麥片則需要煮5分鐘;熟麥片若與牛奶一起煮,只需要3分鐘,中間最好攪拌一次。大家注意好燕麥片的屬性把握好燕麥片的火候時間哦!不然是會讓燕麥片的營養大打折扣的哦。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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