网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕婦怎么吃燕麥片

孕婦怎么吃燕麥片

燕麥片的醇香口感讓它成為不少人的心頭好,它有助于補充營養,常被人當作早餐,與多種食物都可以很好地搭配,讓做出一道美味的早餐更加簡單,下面我們就來看看燕麥片怎么吃才好吃吧。


燕麥片卷餅

材料:香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、鹽少許

做法:

1、將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽均勻混合后,加入香蕉和1/2杯水攪拌均勻。

2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊,兩面都需煎烤。要特別留意翻面時,如果有一面沒煎熟,形狀就很容易變形。

3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間卷起來。

4、灑上杏仁粉。

黃金麥片蝦

燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品,常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜后,炸蝦外酥里嫩,燕麥片不僅黃油味濃,還香脆甜美,誘得人食欲大增。

材料:鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙)

調料:黃油(2湯匙)、油(1碗)

做法:

1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺,在蝦背處橫劃一刀,挑去蝦腸,洗凈瀝干水。

2、取一空盤,加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻;給每只鮮蝦均勻地裹上一層粉,輕抖去多余的粉,置入盤中。

3、燒熱1碗油,插入竹筷待其四周冒細泡,分批放入鮮蝦炸至金黃色。

4、撈起炸好的鮮蝦,用廚房紙吸干蝦身上的余油。

5、燒熱2湯匙黃油,改小火后,倒入炸蝦拌炒均勻。

6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻,便可上碟。

媽媽網溫馨提示:

1、應選擇無甜味的純燕麥片為佳,不宜選普通麥片,因為純燕麥片是用燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,直徑相當于黃豆粒,形狀完整,它的營養價值比普通麥片高很多。

2、給鮮蝦切雙飛片,是在蝦背處橫切一刀,別切斷;此法可使蝦容易炸勻炸透,拌炒時也容易吸入味。

3、建議用黃油來炒燕麥片和炸蝦,可讓兩者帶有香濃的黃油味,吃多還不容易膩,而用牛油來炒雖然很香口,但較前者油膩一點。

4、用黃油來炒菜火候不宜過高,黃油遇到高溫容易變黑,會使成菜發苦難吃。

5、想讓炸蝦有芝士味,可以在生粉和玉米粉里,添入少許芝士粉,由于芝士粉熱量高,多吃易胖,因此建議少放為佳。

草莓牛奶燕麥粥

材料:全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法:將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓果醬,攪勻后,以小火加熱,不需煮開,到牛奶不冰的溫度即可,離火放涼,麥片完全軟化后,就可喂寶寶吃了。

媽媽網溫馨提示:加草莓果醬是為了增加香氣及甜味,也可以便用新鮮的水果代替,但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入,以免破壞維生素C。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 欧美一区二区三区在线播放 | 国产午夜亚洲精品不卡 | 国产freexxxx性播放 | 日本韩国在线 | 三黄日本三级在线观看 | 国产伦精品一区二区三区免费 | 99re 视频| 日韩一区二区三 | 国产资源中文字幕 | 中国黄色毛片 大片 | 黑人与中国女一级毛片不卡 | 2020国产成人精品视频人 | 日韩精品国产自在欧美 | 成片免费的禁v影片 | 一本一道波多野结衣一区二区 | 91精品国产一区二区三区左线 | 一级黄色免费网站 | 曰韩三级| 欧美性v视频播放 | 老司机午夜免费福利 | 欧美日韩一区二区三区免费不卡 | 一本色道久久88 | 九九久久精品视频 | 生活片一级性 | 最新99国产成人精品视频免费 | 亚洲欧美日韩一区高清中文字幕 | 日韩精品中文字幕一区三区 | 99视频精品全部 在线 | 欧美日韩一区二区在线视频播放 | 免费在线黄网 | 91精品国产一区二区三区左线 | 视频网18免费 | 男人的天堂色偷偷之色偷偷 | 国产自愉怕一区二区三区 | 一级特黄aaaaaa大片 | 久久久2019精品 | 久久精品中文字幕第一页 | 亚洲啊v在线 | 中文字幕在线综合 | 色在线免费观看 | 欧美日韩亚洲无线码在线观看 |