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麥片能減肥嗎

麥片能減肥嗎

麥片能減肥嗎?麥片是全世界公認的一種保健食品,也正符合現代所倡導的“食不厭粗”的飲食觀。麥片除了擁有天然的保健功能之外,還具有很高的美容價值。研究表明,經常食用燕麥對人體有非常好的減肥的功效,是快速減肥的佳品。麥片中含有大量的不飽和脂肪酸,而且不含膽固醇,因此,麥吃片是不怕長胖的。相反,吃燕麥還可以有效地降低人體中的膽固醇哦。下面讓媽網百告訴你麥片能不能減肥吧。

1、純麥片從形態上來看是壓碎的麥片,基本上沒有添加其他成分,會散發出一種淡淡的天然麥香,但口味淡,需要添加牛奶等調味。純麥片分即食麥片和煮食麥片兩類,前者經過高溫處理,已經是熟的,食用時只需要加熱水或者熱牛奶沖調,或是加熱3分鐘就能食用了。而煮食麥片是由生麥片制成的,需要煮20-30分鐘才能食用。

2、從營養價值來看,純麥片比起水果味、牛奶味、速溶營養麥片等其他各類麥片都要高。因為在加工過程中沒有過多的加工工藝,只是簡單地將燕麥壓制成麥片,保證了谷類的完整性。營養學家的觀點是,這種整谷類食物的營養成分保留得最為全面,尤其是各種礦物質和維生素。

3、除了原有營養成分外,因為原味純麥片沒有添加蔗糖、鹽、香精等原料,不會產生額外的熱量,所以對減肥有一定的功效。

小貼士:麥片雖對減肥有一定的功效,但要長期堅持,且要適宜做運動,方能對減肥起到一定的作用。麥片也不能過度食用,過度食用反而會長胖。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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