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紫薯粥的做法

紫薯粥的做法

紫薯是一種非常有營養的食物,以紫薯作為原材料,可以做出很多種食物,大家一定不清楚紫薯的各種做法具體是怎樣的。下面為您介紹紫薯粥的做法~

紫薯粥

食材:紫薯、大米、清水。

步驟:

1、將紫薯去皮,切成小丁。

2、加入少許大米,然后洗凈,淘洗干凈。

3、再加入清水,然后開啟電源,大約20分鐘左右,香噴噴的紫薯粥就做好了~

溫馨提示:

1、紫薯去皮,切小丁,一定要細小,不然會堵塞在那個網內,攪拌不碎。

2、大米不要放太多,不然容易糊。

3、紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁。

4、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因為淀粉粒不經高溫破壞難以消化。

6、忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物一起吃,營養更全面。



* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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