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牛奶燕麥片的熱量

牛奶燕麥片的熱量

牛奶燕麥片的熱量是多少呢?它的熱量與牛奶和燕麥片的熱量有關嗎?我們先分別來看牛奶和燕麥片的熱量。

牛奶的熱量

每100克牛奶,所含的熱量大約為54大卡,脫脂牛奶的熱量更低,大多是每100克含40卡路里左右。這個熱量值完全能夠滿足人體的正常需求,不會在體內堆積和引起發胖問題。

燕麥片的熱量

燕麥片的熱量為每100克367大卡,可以說是熱量還是挺高的,但是每次只需要1/3的量就能煮出香濃美味的燕麥粥,很受廣大減肥者的歡迎。

看到這里,你一定會想,燕麥片的熱量這么高,牛奶燕麥片的熱量會不會也很高?事實證明牛奶燕麥片的熱量與牛奶的熱量差不多,每100克牛奶燕麥片的熱量為52大卡,熱量是比較低的,是中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。難道是因為牛奶放得比較多?

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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