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補精子食物大全

補精子食物大全

  許多營養物質都對補精子有一定作用,因此男性在補精子時應該注意飲食營養均衡,并格外注意攝入補精子效果好的食物。男性食用以下食物,可以起到補精子的作用。

  1、含高蛋白質的食物:瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品。

  2、含精氨酸的食物:鱔魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉、黑魚。

  3、高鋅食物:貝殼類食物,如牡蠣。

  4、富含性激素的食物:羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝。

  5、含鈣豐富的食物:蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

  6、含鎂的食物:大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

  以上六大類食物之中,有的食物對補精子有特別的效果,下面小編整理了一些食物的功效,希望能為你提供一些參考。

  1、蛋類:蛋類是精子最好的補充劑,由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分。


蛋類是精子最好的補充劑

  2、果仁:果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

  3、洋蔥、大蒜等:洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,并進一步刺激生精的器官。

  4、泥鰍:泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。

  5、驢肉:鹿肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟癥。

  6、鵪鶉肉:鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。

  7、韭菜:韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。


韭菜有助陽固精的作用

  8、動物內臟:動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟,有利于提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  9、鮭魚:含高蛋白質,增加體內荷爾蒙。

  10、生蠔:海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

  11、人參:這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動頻率。

  12、西紅柿湯:英國科學家的一項研究顯示,每天喝西紅柿湯能增加人體對番茄紅素的吸收,番茄紅素的作用有助于改善男性生育力,還可以提高精子活力和濃度。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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