食補法對男性補精子有比較好的作用。精子主要由蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素組合成,要想補精子就要先補充這些微量元素,在生活飲食中注意攝入這些物質(zhì),就能起到補充的作用。
1、食用高蛋白的食物
蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料,含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦等。
2、食用含精氨酸的食物
精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
蹄筋是含精氨酸的食物
3、食用性激素豐富的食物
性激素是指由動物體的性腺,具有促進性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,有很好的補精子作用。
4、食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物
維生素能為精子提供原料、促進精子生成,并保持性器官不受侵害,其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切。現(xiàn)在醫(yī)學研究表明,精子的加工廠人的睪丸、前列腺和精液本身,都含有很高濃度的鋅,鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關,長期攝入不足造成的缺乏,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。